【基礎：食習慣の整え方】ダイエットの３か条
生活の全てが連携プレーでカラダはできます。
どれか一つ欠けているだけでも上手く機能できません。
だから、
ダイエットの３か条
- 食べ方・・・胃腸に優しく食べる。
- 食べるモノ・・・シンプルに。知っているモノから作られた食べ物を選ぶ。
- 生活習慣・・・カラダを回復させやすい暮らしへ。
食習慣を一旦すべて見直し、整える機会が必要です。
ダイエットサポートでも、こちらの3か条を中心に進めていきます。
「慣れる」はキーポイントです。
健康とは？？
ひとまず、情報や教科書や辞書に書いてある正解は、頭の片隅に。
今は、あなたにとって「あなたらしい健康とは？」を思い浮かべてください。
健康でいたい理由は何でしょうか？
どういう自分で在りたいのでしょうか？
どういう自分で生涯を遂げたいでしょうか？
コレはすぐ明確に言葉が出てくる人もいれば、ちょっと時間が欲しい人もいいると思います。もしかしたら、以前とは違った生き方や在り方が出てくるかもしれません。正解はありません。健康とはどういうことかあなたなりに問うてみてください。
ダイエットに欠かせない、自ら最適な体重に調整してくれるチカラ
真剣に自分の体と向き合い、体の調子を整えてあげると、体が自分のちょうどよい体重へ自然と合わせます。ヒトの体はそんな仕組みです。
様々な要因で、ちょっとずつ仕組みがくるってしまうので太りやすく、痩せにくい体質にもなります。
本来、体が備えている自ら最適な体重に調整してくれるチカラをセットアップしていきましょう。
サンドラ・アーモット: なぜダイエットは成功しないのか | TED Talk
本来なら私たちヒトの体は、適正な体重を維持する仕組みだから大丈夫です。ずーっとツライことはありません。
どんな方法でもそれにある程度共感できる・納得できる場合は
一旦そのやり方を試してみてください。
試してみた後、「自分なりに改善してみよう」部分的に自己流にアレンジしてみてください。あなたの暮らしへと落とし込んでいくと、これから先もあなたにとってベターな食習慣を確立できます。何よりも、健康管理しやすく・太りにくい体質をキープしていけます。
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