習慣アーカイブ - 栄養士TAKAKOのダイエットサポート

生活の全てが連携プレーでカラダはできます。どれか一つ欠けているだけでも上手く機能できません。だから、ダイエットの３か条食べ方・・・胃腸に優しく食べる。食べるモノ・・・シンプルに。知っているモノから作られた食べ物

健康管理の基礎その1！まずは「寝る」

「睡眠」について睡眠は食事より運動より健康を左右する第一優先すべき生活習慣です！！寝ている間に出るホルモンは成長ホルモンだけではなく、食欲が爆発するホルモンが強くなったり、食欲をコントロールできるホルモンが弱くなっ

空腹感と満腹感のことが分かると、食欲をコントロールしやすくなります。食べ方のコツは「空腹感」を上手くつかう！するとスムーズに細胞が入れ替わるから、体を若々しく保つことにつながります。それは、空腹状態の時体では、老