栄養士TAKAKOのダイエットサポート

丁寧な暮らしで、いつまでもキレイに活躍し続ける自立した女性を応援します！！ 60日間のオンラインサポート疲れに負けないカラダを目指すパーソナルダイエット。栄養士ですがカロリー計算や食事制限でのダイエットは行いません。

ココナッツ風味のパンケーキ・ココナッツミルクの選び方

Recipe 材料（作りやすい分量/手のひらサイズ15枚ほど）米粉　100g（100～150ｇ）砂糖　大匙2　20～30g　（アガぺシロップなどでもOK）ココナッツパウダー　大匙山盛り1 ベーキングパウダー　小匙1

ダイエットって、健康的な食生活やその食事を指すって知っていましたか？運動の3つのねらいどころ運動は「ストレッチ」・「筋トレ」・「体力（持久力）」の3つを意識してまんべんなく取り入れると良いです。目的栄養バランスは

「入浴」について首まで浸かり累計で10分間。41〜42℃で入るとNO細胞を分泌します。血管が柔らかくなって血流が良くなります。できれば毎晩入るといいですね。トータルで１０分になるといいので小分けでOKです。朝でもOKで

公式LINEアカウント foodie fun 2つのInstagramアカウントで、最近気になることをアップしています。覗いてみてください。 ◆二か月間の食事投稿（2020.10～） ☞☞☞live and learn

生活の全てが連携プレーでカラダはできます。どれか一つ欠けているだけでも上手く機能できません。だから、ダイエットの３か条食べ方・・・胃腸に優しく食べる。食べるモノ・・・シンプルに。知っているモノから作られた食べ物